L’endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d’intensité exigée.

Scientifiquement, on  la définit comme une aptitude à maintenir un effort d’une intensité relative donnée pendant une durée prolongée. Elle peut se quantifier par un taux de diminution de l’intensité relative de l’exercice au fur et à mesure qu’augmente la durée des épreuves.

De plus, en sport, et de manière générale pour les efforts physiques, l’endurance physique fait intervenir les facteurs suivants :

Premièrement : cardiovasculaire et respiratoire : le cœur et la respiration doivent fournir un apport en oxygène suffisant pour maintenir l’intensité voulue ;

Deuxièmement : musculaire : le travail prolongé fait notamment intervenir les fibres musculaires de type 1 ;

Troisièmement : volonté, résistance morale à la fatigue.