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Les bienfaits de la caféine dans le sport

Les bienfaits de la caféine pour le sport

Il est presque impossible de penser à la vie quotidienne sans les effets stimulants de la caféine : une tasse de café le matin pour nous réveiller ou pour nous tenir éveiller dans l’après-midi, du moins pour certains d’entre nous. Aussi, dans le monde du sport depuis de nombreuses années, la caféine est connue comme un booster de performance.

 

Caféine et café, est-ce la même chose ?

 

La façon la plus courante de consommer de la caféine est le café. Attention le café et la caféine ne sont pas la même chose. Certes, dans le terme « caféine », on retrouve bien le mot « café » mais il s’agit de deux choses différentes. La caféine est une molécule que l’on retrouve dans le café mais pas que ! Vous la retrouvez également le chocolat noir et dans les produits de nutrition sportive comme ceux proposés par Powerbar.

 

Quels sont les bienfaits de la caféine dans la pratique du sport ?

 

A travers ce tableau, vous pouvez constater que la caféine est présente dans les gels énergétiques Powerbar, les ampoules de caféine ou encore les électrolytes. Pourquoi ? Car les bienfaits de la caféine sont bien réels !

En effet, consommer de la caféine pendant une pratique sportive permet d’augmenter l’endurance musculaire, d’améliorer la concentration pendant l’effort, lutter contre certaines maladies, réduire la fatigue… En bref, consommer de la caféine est donc très intéressant pour le sportif cherchant à améliorer ses performances.

 

Très critiquée ces derniers temps face aux phénomènes de dopage dans le sport, l’utilisation de la caféine est aujourd’hui totalement acceptée par les fédérations de sport !  (Si vous voulez en savoir davantage, vous pouvez lire cet article)

Pour en savoir plus sur cette molécule, regardons ensemble l’action de la caféine sur l’organisme.

 

Comment la caféine agit sur notre organisme ?

 

Selon les personnes et selon sa consommation, la caféine va avoir des effets qui vont être plus ou moins importants.

De manière générale, la caféine va agir :

  • Au niveau du système cardio-vasculaire : certaines personnes sensibles à la caféine verront leurs rythmes cardiaques légèrement augmenter.
  • Au niveau de la sudation : la caféine est une molécule thermogénique qui va augmenter la température corporelle. Elle va donc permettre une meilleure performance des muscles et favoriser la perte de graisse via la sudation.

 

Dans quels produits Powerbar retrouve-t-on de la caféine ?

 

Chez Powerbar, vous trouverez un apport en caféine dans les produits suivants :

( Si vous souhaitez en savoir davantage sur ces produits et leurs utilisations, c’est par ici )

L’utilisation de la caféine dans le sport est très bénéfique, surtout en deuxième partie d’épreuve sportive, lorsque l’organisme a bien tapé dans ses réserves énergiques et qu’il a besoin d’un regain d’énergie.

Vous pourrez retrouver l’ensemble de la gamme de produits Powerbar sur notre site Sport-fit-shop.

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