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Réussir le Mont Ventoux avec PowerBar

Réussir le Mont Ventoux avec PowerBar

Réussir le Mont Ventoux avec PowerBar – Témoignage de notre ambassadrice Manon Delaunay

Pour ma première année en tant qu’ambassadrice, l’équipe Lapierre m’a proposé de participer à la célèbre course de la Lapierre GF Mont Ventoux.

Sans vraiment savoir à quoi m’attendre, j’ai accepté ce défis avec enthousiasme et détermination.

A peine remise de ma fracture du sacrum en mars dernier, c’est parti pour 8 semaines de préparation. Avec en ligne de mire le géant de Provence !

Quel plaisir d’accrocher un dossard et prendre place pour la première fois dans un peloton ! Un énorme merci à PowerBar  et Sport-Fit-Shop.fr de m’avoir permise de gérer ma nutrition pendant ces 122km et 3600m D+.

Ce n’est certainement pas la cyclo la plus facile mais au bout de 5h57min, l’objectif est bel et bien atteint : 17ème féminine et 4ème des 20-29 ans.

Je vous explique ci-dessous comment j’ai pu réussir le Mont Ventoux avec PowerBar et l’utilisation que j’ai faite des produits.

 

Pendant mes entraînements :

Pour rester hydratée au quotidien, je prends une pastille d’électrolytes dans 500ml d’eau. Pendant mes sorties de plus de deux heures, je prends généralement une barre végane Real 5 goût goji . De plus une barre Natural sucrée & salée en fin de sortie.

Après des entraînements intenses, je prends une boisson glucidique et protéinée pour recharger les batteries et ainsi aider les muscles à se régénérer. Il m’arrive aussi de prendre une barre protéinée de whey pour le gouter, rapidement assimilable avec une faible teneur en sucre.

 

Jour de la course :

Avec un petit-déjeuner pris à 5h30, j’ai entamé ma première barre énergétique ENERGIZE ADVANCED au chocolat au bout de 45min de course.

Après le Col de la Madeleine et le Col de la Gabelle, je prends mon PowerGel avant le Rocher du Cire.  Je  termine également ma seconde VEGAN ERNERGY BAR avant la descente du Col des Abeilles.

C’est parti pour l’ascension du Mont Ventoux ! Au bout de 5km je prends mon second PowerGel qui me rebooste pour les derniers kilomètres de la courses. Je réalise aussi un petit croc dans ma barre végane salée pour être certaine d’atteindre le sommet !

Concernant l’hydratation, c’était 5 bidons d’eau (500ml) et 3 bidons de boissons énergétiques (500ml) fournie par l’organisation.

Je tiens vraiment à remercier l’équipe PowerBar et Sport-Fit-Shop.fr car dans ce type d’effort, la nutrition et l’hydratation sont deux facteurs vraiment importants. En effet, cela permet d’éviter la déshydratation comme beaucoup de participants ont pu le vivre.

Après de belles semaines passées sur le vélo, place à la saison des triathlons ! Prochain objectif le 21 août sur le Triathlon International du Mont-Blanc.

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