12 mars 2020
Le sommeil pour le sportif

L’importance du sommeil pour le sportif !

Le sommeil est crucial pour de nombreuses fonctions biologiques, et est indispensable pour conserver une bonne santé.  Il est l’atout numéro 1 chez le sportif car il […]
15 avril 2020
Circuits PPG

Circuits PPG à faire chez soi: abdos / haut du corps / bas du corps

Pas besoin de matériel ou du moins, très peu ! On en profite aussi pour arrêter les impacts du running et travailler d’une autre façon. CIRCUIT […]
6 mai 2020
Optimiser sa récupération

Comment optimiser sa récupération ?

Comment optimiser sa récupération ? Chaque séance d’entraînement, chaque compétition, provoque une dépense énergétique qui augmente selon l’intensité et la durée de la sollicitation musculaire.   […]
18 mai 2020
Le sport en musique

Le sport en musique !

Le sport en musique ! Oui mais comment ? Qui ne s’est jamais senti imbattable en écoutant son morceau de musique préféré lors d’un effort sportif […]