C’est l’Euro 2020 !!

Tous les conseils nutritionnels PowerBar pour le Football

Avec le début de la compétition de l’EURO 2020 de Football, beaucoup de nos fans nous ont demandé : quels conseils nutritionnels PowerBar délivrerez-vous pour la pratique du Football ?

Vous retrouverez donc ci-dessous quelques conseils pour préparer au mieux vos matchs de  Football.

Lors d’un entrainement :

–> Manger 1 barre Natural PowerBar ainsi qu‘entre 150 et 300 ml d’eau ou de boisson Electrolyte PowerBar dans l’heure précèdent l’entraînement 

–> Buver à intervalles réguliers de la boisson Isotonique PowerBar (n’hésitez pas à utiliser tous les moments possibles pour bien vous hydrater)

–> Ma,nger 1 barre protéin plus PowerBar 30% et boire suffisamment immédiatement à la fin de l’entraînement 

Lors d’un match :

–> Manger 1 barre Energize Advanced et entre 150 et 300 ml d’eau dans l’heure avant le match

–> Manger 1 PowerGels Original durant le match ou à la mi-temps et boire suffisamment  (n’hésitez pas à utiliser tous les moments possibles pour bien vous hydrater)

(Vous pouvez prendre des PowerGels PowerBar avec de la caféine afin de maximiser votre concentration )

–> Dès la fin du match, prenez 2 portions de boisson Recovery Max PowerBar

Pour faciliter votre récupération, vous pouvez porter des chaussettes de récupération Thuasne qui faciliteront votre retour veineux et votre récupération car à leur système de compression dégressive.

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