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Conseils nutritionnels PowerBar pour le Football

C’est l’Euro 2020 !!

Tous les conseils nutritionnels PowerBar pour le Football

Avec le début de la compétition de l’EURO 2020 de Football, beaucoup de nos fans nous ont demandé : quels conseils nutritionnels PowerBar délivrerez-vous pour la pratique du Football ?

Vous retrouverez donc ci-dessous quelques conseils pour préparer au mieux vos matchs de  Football.

Lors d’un entrainement :

–> Manger 1 barre Natural PowerBar ainsi quentre 150 et 300 ml d’eau ou de boisson Electrolyte PowerBar dans l’heure précèdent l’entraînement 

–> Buver à intervalles réguliers de la boisson Isotonique PowerBar (n’hésitez pas à utiliser tous les moments possibles pour bien vous hydrater)

–> Ma,nger 1 barre protéin plus PowerBar 30% et boire suffisamment immédiatement à la fin de l’entraînement 

Lors d’un match :

–> Manger 1 barre Energize Advanced et entre 150 et 300 ml d’eau dans l’heure avant le match

–> Manger 1 PowerGels Original durant le match ou à la mi-temps et boire suffisamment  (n’hésitez pas à utiliser tous les moments possibles pour bien vous hydrater)

(Vous pouvez prendre des PowerGels PowerBar avec de la caféine afin de maximiser votre concentration )

–> Dès la fin du match, prenez 2 portions de boisson Recovery Max PowerBar

Pour faciliter votre récupération, vous pouvez porter des chaussettes de récupération Thuasne qui faciliteront votre retour veineux et votre récupération car à leur système de compression dégressive.

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