12 mars 2020
Le sommeil pour le sportif

L’importance du sommeil pour le sportif !

Le sommeil est crucial pour de nombreuses fonctions biologiques, et est indispensable pour conserver une bonne santé.  Il est l’atout numéro 1 chez le sportif car il […]
16 mars 2020
Choisir ses compléments alimentaires

Comment choisir ses compléments alimentaires ?

Bien choisir ses compléments alimentaires La protéine dans le sport… Pour développer ou entretenir sa masse musculaire, il faut consommer des protéines, qui permettent au muscle […]
6 mai 2020
Optimiser sa récupération

Comment optimiser sa récupération ?

Comment optimiser sa récupération ? Chaque séance d’entraînement, chaque compétition, provoque une dépense énergétique qui augmente selon l’intensité et la durée de la sollicitation musculaire.   […]
19 juillet 2020
préparation physique sport

Comment optimiser sa préparation physique spécifique ?

Dans la plupart des sports, début septembre est le lancement de nombreux championnats (football, basket, rugby, handball..) et synonyme de reprise de la saison. Juillet/Août, 2 […]